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9/23(木) 自主練@平岸(短水路)

昨日は宏さんと平岸で自主練してきました。



W-up
100*5

Kick
100*4 @2'00 IMO

Pull
100*4 @2'00 ba/br by50m

Main
400*10 @7'00 IM



1年前くらいに400*8の4コメやったけど、その時よりも割りと楽に泳げた。



前は最後の8本目で死にそうになってたけど、今回は10本目でもちゃんとフォームに気をつけて泳げた。



と言っても全身にはかなりの疲労が溜まったけど。



こうやって長い時間と距離を泳いだら、いろんな感覚を感じる。



バタフライは腰をできるだけ高い位置でキープするのと、力をできるだけ抜くことを意識した。



背泳ぎは少し手で水を捉える感覚がわかった気がする。



手の甲で入水したら無駄に手を動かすんじゃなくて、そのまま力を抜きながらキャッチをしてしっかり肘を曲げて水を捉える。



平泳ぎは腰の位置と、脚を引き付けるタイミングを意識した。



クロールは腰の位置とキックの打ち方を意識したのと、キックの推進力をいかに上半身に伝えることを意識した。



全体的にまだまだ改善点があるから、それを十大戦までの1ヶ月間で改善していこうと思う。



てか、メイン前に背泳ぎやってたら、泳ぎに夢中になりすぎてターンのタイミングが遅れて額を思いっきり角にぶつけてしまった。そして、流血(笑)



痛々しい傷が残ってしまった(´□`)



平岸で泳いだ後は、水泳部男子6人でKさんの家で飲み会をしました(^^)



6時間以上飲み会やってたけど、いろいろぶっちゃけトークしたり人生相談したりでめちゃくちゃ楽しかったです♪



これから飲み会たくさんあるから節約しないとー(´・ω・`)
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