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9/27(月) EN1

久しぶりに練習の内容をば。



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300*1 @4'30

40"5
1'23"4
2'06"7
2'49"2
3'31"0
4'12"6

400*1 @6'00
40"5
1'22"0
2'03"6
2'45"4
3'27"0
4'08"5
4'50"1
5'31"0

500*1 @7'30
40"5
1'21"9
2'03"6
2'45"4
3'26"4
4'07"2
4'48"2
5'29"0
6'09"6
6'49"2

600*1 @9'00
39"4
1'20"5
2'01"6
2'42"9
3'23"8
4'04"8
4'45"6
5'25"1
6'05"7
6'46"3
7'27"0
8'07"2

500*1 @7'30
39"3
1'19"9
2'01"1
2'41"8
3'22"3
4'02"8
4'43"0
5'22"3
6'03"0
6'43"8

400*1 @6'00
39"1
1'19"6
2'00"7
2'41"5
3'22"1
4'02"4
4'42"9
5'22"2



久しぶりに長い距離を泳ぎました。



最初は300mが長く感じたけど、フォームとかを意識したら割りとあっという間に終わった感じがする。



ただ、終始フォームに気をつけていたから、楽に泳いだつもりでもだいぶ疲労が溜まった。



気をつけたのは体をフラットにすること、ボディポジション(腰の位置)を高く保つこと。



この二つをずっと意識するだけでもだいぶ感覚が違った。



これができるかできないかで水の抵抗が全然違う。



少しずつフォームも固まってきたから、この感覚をこれからも維持していこう。
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