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10/9(土) 自主練@平岸

W-up
100*4 @2'00

Kick
100*6 @2'00 odd:Fly even:Fr

Pull
100*6 @1'50 プルブイなし

Main
200*20 @3'10



宏さんとちゅーぶさんの3人で平岸行ってきました。



メインは宏さんと二人で体力を付けるためにやったもの。



以前は一人で200*20を@3'00でやったけど、とりあえずは@3'10から始めて徐々にサークルを縮めていこうと思う。
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